Banali, ripetute all’infinito, spesso disattese in quanto sottovalutate dagli amanti della tintarella.. Eppure le regole da seguire per una corretta esposizione al sole (anche se sei adagiato su una spiaggia a prova di Bandiera Blu) sono molto importanti per la salute della nostra pelle (e non solo!).
Prima di tutto attenzione ai bambini: evitare le esposizioni eccessive e le scottature da sole soprattutto nell’infanzia e nell’adolescenza, mentre nei primi 12 mesi, non esporli ai raggi diretti del sole.
Tra le 11 e le 16, se proprio vogliamo rimanere in spiaggia, sempre ammesso che questa ondata di calore ce lo consenta, rimanere sotto l’ombrellone oppure utilizzare l’ombra naturale di alberi e tettoie.
E’ buona norma indossare indumenti protettivi: cappello con visiera, camicia, maglietta e occhiali.
E’ poi umportante utilizzare creme solari con fattori di protezione adeguati al proprio fototipo.
Le creme solari protettive devono essere applicate in dosi adeguate più volte al giorno e dopo il bagno.
E ancora, ricorda: in montagna il sole è più vicino e quindi devi comunque proteggerti. Inoltre, non farti ingannare dal cielo nuvoloso: permette comunque il passaggio delle radiazioni, la sabbia e l’acqua riflettono i raggi solari.
A proposito, se voglliamo favorire l’abbronzatura, non dimentichiamo l’aiuto che ci viene da un’alimentazione ad hoc.
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